Choix de zones pour le rembrousement carte Navigo

 je suis un professeur stagiaire dans le secondaire pour la rentrée de septembre 2012, 
je ne sais pas quelles zones choisir pour mon abonnement navigo.
en effet je réside en zone 4, et mon établissement d'affectation se situe en zone 5,
pour mon trajet domicile - travail je dois donc choisir un abonnement 4-5
hors un jour par semaine nous devons nous rendre en formation dans un autre établissement qui lui se situe en zone 3.
puis je alors choisir un abonnement zone 3-5, qui pourra alors couvrir mes déplacements toutes la semaine, et me sera t-il entierement remboursé (dans la limite des 50%)
où dois je prendre un abonnement zone 4-5, et 1 jour par semaine le compléter avec une zone supplémentaire ?

Je vous remercie davance pour vos réponses.