Ennui au travail : comment lutter contre le bore-out ?

Bore-out : causes et symptômes

Vous vous ennuyez au travail ? Peut-être êtes-vous victime de bore-out ! Bore-out signifie littéralement '"surplus d'ennui". Le bore-out peut avoir des conséquences néfastes sur la santé.

Le bore-out est le processus inverse du burn-out (surmenage professionnel) mais les conséquences sur la santé peuvent être les mêmes... baisse de moral, perte d'estime de soi, forme d'épuisement général, voire même dépression. Il diffère également du brown-out qui lui correspond au sentiment d'effectuer des tâches dont on ne comprend ni le sens, ni la finalité.

rappelle quant à elle que "les salariés confrontés au vide de leur activité se sentent déqualifiés. Ils ne peuvent pas exercer leurs compétences, ni les entretenir et encore moins les développer. Ils ont le sentiment de rétrograder, de rétrécir. Le travail n'a plus de sens".

Les causes du bore-out peuvent être multiples :

• la sur-qualification : vous êtes trop diplômé et les tâches que vous effectuez ne sont pas en adéquation avec vos compétences, la finalité de vos études ou votre savoir-faire ;
• la mise au placard : votre employeur vous confie de moins en moins de travail ;
• les tâches répétitives : votre travail consiste toujours en la même chose et la routine s'est installée. La monotonie du travail est une des raisons majeures du bore-out, avec le fait de ne pas faire de choses plaisantes au travail (1) ;
• le manque de challenge ou de défis à relever : vous n'êtes pas assez stimulé ;
• l'absence d'évolution professionnelle.

Vous êtes déprimé et n'avez plus goût à rien ?

Bore-out : comment réagir ?

Victime de bore-out, vous devez réagir ! Ne vous enlisez pas dans une spirale infernale ! Si vous ne parlez pas de votre malaise, personne ne saura que vous souffrez d'ennui.

Vous pouvez :

• en parler avec vos collèges, peut-être n'êtes-vous pas le seul dans cette situation ;
• en discuter avec votre supérieur afin de voir si une réorganisation du travail peut être opérée. Si votre responsable ne le sait pas, il ne pourra pas vous confier de nouvelles tâches qui vous stimulent, qui vous plaisent et dans lesquelles vous allez pouvoir vous lancer à fond. En effet, si vous estimez que vous n'êtes pas assez occupé, n'hésitez pas à le verbaliser, votre manager n'a peut-être pas idée de ce que vous traversez ;
• vous tenir informé sur les postes disponibles dans votre entreprise, qui vous redonnerait envie de vous dépasser. Si de tels postes sont disponibles, rapprochez-vous de votre employeur afin de lui montrer votre intérêt et votre envie de changer de poste ;
• rechercher un nouvel emploi dans une autre entreprise ;
• aller voir le médecin du travail ou votre médecin traitant.