Comment reconnaître un burn-out ? Quels sont les symptômes ?
Le burn-out ne se manifeste pas subitement. Des signes précurseurs de cet épuisement professionnel apparaissent bien souvent des semaines, voire des mois avant, sans pour autant que les personnes qui en sont victimes ne le remarquent.
Insomnies, fatigue physique et mentale, manque de motivation, sensation d’isolement, perte ou gain de poids, migraines, colère, irritabilité, perte d’estime de soi, de confiance en soi, désorganisation, difficulté de concentration, sentiment de perte de contrôle et de submersion, sont autant de signes qui peuvent laisser penser à un burn-out.
Ces différents symptômes peuvent conduire à des maladies telles que l'obésité, le diabète, la tension artérielle et la dépression. Certains peuvent aller aux tentatives de suicide. Cette situation n'est également pas bénéfique pour votre entreprise.
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L'impact du surmenage du dirigeant sur l'entreprise
La charge mentale des chefs d'entreprise peut avoir de lourdes répercussions sur l'entreprise.
En effet, un dirigeant présentant des problèmes de santé physiques et psychologiques peut devenir moins concentré, moins créatif et donc moins productif.
En outre, l'état de santé du chef d'entreprise peut affecter les relations avec les collaborateurs de la société. Défaut de communication, mécontentement, mauvais management sont des conséquences d'un épuisement professionnel sur les employés. Le climat de travail peut très vite devenir tendu et donc affecter la satisfaction, l'implication et la productivité des salariés. Ce mal-être peut aussi porter atteinte aux relations avec les partenaires d'affaires lors des différentes rencontres.
Ces différentes situations peuvent avoir des conséquences financières pour l'entreprise avec comme risque, sur le moyen et long terme, une faillite de la société et donc des licenciements économiques collectifs.
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Comment se sortir d'un burn-out ? Que faire pour reprendre la main ?
Souffrir d'un épuisement professionnel ne constitue pas une fatalité à condition de chercher des voies et moyens pour s'en sortir. À cet effet, il existe plusieurs pistes de rétablissement pour le chef d'entreprise qui souhaite se reprendre en main.
- S'écouter et prendre soin de soi
Avec les différentes charges du chef d'entreprise, il peut être difficile pour ce dernier de lâcher prise et de prendre le temps de s'occuper de lui-même. Ce qui peut être une erreur. Même en tant que dirigeant, vous devez apprendre à déléguer certaines de vos activités afin se vous détendre et de vous réserver un moment, à l'image de Jeff Bezos ou encore Elon Musk. L'un se réservant une après-midi de déconnexion en pratiquant du sport et l'autre pratiquant la méditation. N'oubliez pas que même si vous êtes le responsable de société, vous avez un droit à la déconnexion.
Planifier des moments de réflexion réguliers sur vos émotions, votre ressenti, pratiquer la méditation, fixer des limites entre le temps de travail et le temps de pause, vous réserver un moment rien qu'à vous loin des contraintes professionnelles et personnelles sont des moyens qui peuvent vous aider à prendre soin de vous et à répondre à vos besoins physiques et psychiques.
- Consulter des professionnels
Lorsque les moyens personnels mis en œuvre pour gérer votre stress et vous sortir du burn-out sont inefficaces, il convient de vous tourner vers des spécialistes de la santé ou du bien-être. Médecin traitant, psychologue, psychiatre ou coach professionnel sont autant de professionnels qui peuvent vous accompagner vers la guérison. Notez que le burn-out est alors reconnu comme une maladie professionnelle hors tableau. N'hésitez pas à consulter pour votre santé et l'évolution de votre entreprise.
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